レズミルズ・プログラム

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レズミルズ・プログラム(英: Les Mills Programs)は、ニュージーランドに本社を置く、レズミルズ・インターナショナルが考案し、世界中に発信しているグループエクササイズプログラムです。
現在16アイテムあり、世界100カ国以上で展開され、週500万人が参加し、約2,000クラブで導入されています。
アイテムは、バーやプレートを使った種目やダンス系、ヨガ系、体幹トレーニングやHIITトレーニング系の心拍数を上げる運動など、フィットネス専門家が設計した、 科学に裏付けられたワークアウトを実施しています。
3ヵ月毎に振付や音楽が変わることにより、フィットネスを続けやすいプログラム構成になっています。

ボディコンバット

様々な格闘技(ボクシング・空手・総合格闘技・テコンドー・キックボクシング・ムエタイ・太極拳)の動きを1曲ごと音楽に合わせておこなう有酸素運動です。1レッスンで1700回分の腹筋運動に匹敵するので、ウエスト周りや体幹を鍛えることができます。また心肺機能を高めたり、脚や腹筋運動も含まれるので楽しんで続けることができます。

参加方法

当日受付にて支払い後、コロナ対策でご連絡先記入の上、着替えてお待ちください。(更衣室ございます)
途中入退出OK。但し、音楽の最中インストラクターや他の方の迷惑にならないようお願いします。

レッスン時間毎週土曜日 18時30分~
月会費5,000円(都度利用 1,300円)
駐車場有料あり(割引券付)
持ち物着替え・タオル・室内シューズ(体育館シューズ)・飲み物
問い合わせ先山口瑠美 080-1205-3986
LINEからもご連絡OK
QR

LESMILLS GRIT CARDIO

HIIT(High-intensity Interval Training):高強度インターバルトレーニングと呼ばれる、短時間の激しい運動と小休憩で構成されたワークアウトです。
30分のプログラムで、確実な成果をスピーディにもたらします。
ワークアウト後も脂肪が燃焼している状態(アフターバーン効果)を維持し続けます。
フィットネスのレベルを上げたい方や、心肺機能の向上、体力強化、筋力アップを目指している方、またボディメイクの下地作りにも適しています。

高強度インターバルトレーニング

参加方法

当日受付にて支払い後、コロナ対策でご連絡先記入の上、着替えてお待ちください。(更衣室ございます)
途中入退出OK。但し、音楽の最中インストラクターや他の方の迷惑にならないようお願いします。
新型コロナウイルス対策のため、マスクかネックゲイター着用の上ご参加ください。

レッスン時間毎週土曜日 19時45分~
月会費2,500円(都度利用 700円)
駐車場有料あり(割引券付)
持ち物着替え・タオル・飲み物・室内シューズ(体育館シューズ)
マスクまたはネックゲイター
問い合わせ先鯨井祐則 090-9682-2769
LINEからもご連絡OK

LESMILLS BODYATTACK

エアロビクス運動(有酸素運動)を、軽快な音楽に乗って、簡単な振り付け、自分に合わせた強度で、初心者から上級者まで、達成感のある充実したワークアウトを楽しめます。
ワークアウトの中には、心拍数を限界まで高める動き、俊敏性、筋トレと多彩です。
それにより、外見の美しさ、内臓、心臓、血管が強化されます。
そして、フィットネスを習慣化することにより、健康的で積極的な人生が展開されます。
このクラスで、自分自身にチャレンジしましょう。
僕と皆さんは、今この場からスタートする勇気あるチャレンジャーです。
参加を心からお待ちしています。
1歩前に踏み出しましょう。
あなたなら、できる。あなたなら、変われる。

ボディアタック
レッスン時間毎週金曜日 14時30分~
最高の音楽プログラム45分間
アタックマインドを体験してください。
月会費都度利用 1,000円
駐車場有料あり(割引券付)
持ち物着替え・タオル・飲み物・室内シューズ(体育館シューズ)
マスクまたはネックゲイター
問い合わせ先名取 明彦 090-9236-0359
LINEからもご連絡OK
2021年7月29日
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